На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Хайтек+

23 подписчика

Свежие комментарии

  • Иван Вакула
    В России после распада СССР и стараниями либеральной власти образование перевели на западные методики, что из этого п...Различия в успева...
  • Aleksandr Antonov
    Мы 33 цивилизация на земле, так что не надо, люди вобще появились более 1000000 назад. Но не однократно уничтожали ь ...Заселение Северно...

Небольшие скачки в режиме сна провоцируют развитие патогенных бактерий кишечника

Предыдущие исследования показали, что смены рабочего графика нарушают биологические часы и могут повлечь за собой риски набора веса, сердечных проблем и диабета. Однако меньше известно о том, как небольшие сдвиги в режиме сна, например, раннее пробуждение по будильнику в рабочие дни и естественное пробуждение в выходные дни могут влиять на биологические ритмы.

Состав микробов в кишечнике (микробиом) может отрицательно или положительно влиять на здоровье, производя токсины или, наоборот, полезные метаболиты. Конкретные виды микробов соответствуют индивидуальному риску долгосрочных заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и ожирение. На микробиом влияет пища, поэтому разнообразие бактерий в кишечнике можно регулировать.

В исследовании ZOE PREDICT оценивались образцы микробиома, крови, стула, а также уровень глюкозы у тех, чей сон был нерегулярным, и тех, у кого был обычный график сна. Всего участвовали 934 человека. Эта выборка состояла в основном из стройных и здоровых людей, большинство из которых спали более семи часов в сутки в течение недели.

Исследователи обнаружили, что разница всего в 90 минут во времени между серединой сна (это время между началом и окончанием сна) связана с различиями в составе кишечного микробиома.

Сдвиги в режиме сна были связаны с более низким общим качеством диеты, более высоким потреблением подслащенных напитков и более низким потреблением фруктов и орехов, что может напрямую влиять на обилие специфической микробиоты в кишечнике. Три из шести видов микробиоты, более распространенных в группе со сдвигами в режиме сна, негативно влияли на здоровье.

Эти микробы связаны с плохим качеством питания, показателями ожирения и кардиометаболического здоровья, а также с маркерами в крови, которые указывают на более высокий уровень воспаления и риска сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам ученых, людям стоит регулировать время сна, чтобы не вредить здоровью, к тому же это не так сложно.

 

Ссылка на первоисточник
наверх
Новости СМИ2