Некоторые люди считают, что могут компенсировать последствия неправильного питания высоким уровнем физической активности и наоборот – за счет сбалансированной диеты «договориться» с телом сохранять здоровье в отсутствии регулярных тренировок. Новая работа ученых из Сиднейского университета демонстрирует, что такое мнение ошибочно, а питание и физическая нагрузка равноценно важны для здоровья, https://www.scimex.org/newsfeed/can-you-outrun-a-poor-diet Scimex.org.
Выводы основаны на анализе данных 360 тыс. человек. Средний период наблюдений за участниками составил 11 лет.
Ученые установили, что высокий уровень физической активности и правильное питание снижали риски смертности от всех причин на 17%, риски смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 19% и риски смертности от рака на 27%.
По отдельности оба фактора не продемонстрировали статистической значимости за исключением небольшого снижения рисков рака в случае приверженности сбалансированному питанию.
Под качественным сбалансированным питанием ученые понимали не менее пяти порций фруктов и овощей ежедневно, примерно две порции рыбы в неделю, а также ограниченное количество красного мяса, особенно переработанного.
«Оба фактора необходимы для максимального снижения рисков смертности, поэтому для здорового долголетия важно информировать население о комплексном влиянии спорта и диеты на здоровье», - заключила автор работы Мелоди Дин.
В другом исследовании ученые пришли к выводу, что если не удается тренироваться регулярно в течение недели, то можно https://hightech.plus/2022/07/11/trenirovki-po-vihodnim-ne-h... сидячий образ жизни в будни интенсивной физической активностью в выходные дни.
Свежие комментарии