Ученые проанализировали данные более 6,5 тыс. мужчин и женщин, которые за последний год на различных диетах пытались сбросить вес. Оказалось, что если люди достигали значимых показателей в похудении, то они неминуемо были в состоянии «застоя», когда после успехов первых месяцев вес больше не уходил или даже немного рос.
Анализ показал, что выход «на плато» – естественное состояние адаптации организма, которое испытывают все участники спустя какое-то время, https://newatlas.com/diet-nutrition/weight-loss-plateau/ New Atlas. Например, 15% участников с потерей около 11 кг лишнего веса находились на плато около полугода. Сбросившие около 16 кг лишнего веса были на плато примерно три месяца из 12.
«Независимо от выбора диеты или препарата для снижения веса у людей происходит естественное замедление или даже небольшой набор веса. Это неизбежно и не должно останавливать людей в желании улучшить форму», – заявили авторы.
Ученые надеются, что результаты помогут людям понять, что усилия были ненапрасными и не стоит не бросать диету, если в течение нескольких месяцев нет новых результатов.
Ранее исследователи https://hightech.plus/2024/11/19/zhirovie-kletki-nadolgo-soh... еще один механизм адаптации на фоне ожирения. Оказалось, что жировые клетки долго помнят о лишнем весе, поэтому похудевшим людям сложно поддерживать здоровый вес и легко снова набрать лишние килограммы.
Свежие комментарии