На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Хайтек+

23 подписчика

Свежие комментарии

  • Иван Вакула
    В России после распада СССР и стараниями либеральной власти образование перевели на западные методики, что из этого п...Различия в успева...
  • Aleksandr Antonov
    Мы 33 цивилизация на земле, так что не надо, люди вобще появились более 1000000 назад. Но не однократно уничтожали ь ...Заселение Северно...

25 минут физической активности в день компенсируют сидячий образ жизни

В рамках исследования ученые проанализировали данные почти 12 тыс. человек. Они сопоставили множество дополнительные факторов, таких как пол, возраст, вес, статус курения, анамнез и другие с количеством времени, которое человек проводил активно и пассивно. Физическую активность оценивали с помощью фитнес-трекеров.

Эксперимент продолжался в течение двух лет.

Наблюдения показали, что сидячий образ жизни более 12 часов в день повышал риски смертности на 38% по сравнению с теми, кто проводил пассивно около 8 часов и активно менее 20 минут,  https://www.eurekalert.org/news-releases/1005440EurekAert. При это дополнительные 10 минут снижали риски на 35%.

Ученые не выделяют какой-либо тип физической активности в качестве наиболее полезного. В рамках исследования анализировалась только интенсивность нагрузок. По их мнению, важным ограничением эксперимента было отсутствие данных о питании участников, однако основные выводы все равно очевидны – для снижения рисков преждевременной смертности очень важна регулярная посильная физическая нагрузка.

Любопытно, что ранее другие ученые обнаружили влияние дефицита сна на результаты от спорта: регулярный недосып  https://hightech.plus/2023/07/07/nedosip-svodit-na-net-polzu... пользу от физических упражнений. Вместе результаты демонстрируют, что образ жизни имеет комплексное влияние на здоровье.

 

Ссылка на первоисточник
наверх
Новости СМИ2