Используя данные Британского биобанка, собранные у 450 000 взрослых, в исследовании рассчитали предрасположенность участников к сердечно-сосудистым заболеваниям на основе семейного анамнеза, установленных и генетических факторов риска, а также опросили участников об их образе жизни и частоте подъема по лестнице.
Медианное время наблюдения составило 12,5 лет.Оказалось, что ежедневный подъем по лестнице особенно уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний у менее восприимчивых людей. Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний у более восприимчивых людей может быть эффективно сведен к минимуму при ежедневном подъеме по лестнице.
Ученые утверждают, что лестницы — это недорогой и доступный способ включить упражнения в повседневную жизнь. Короткие периоды высокоинтенсивного подъема — это эффективный по времени способ улучшить кардиореспираторную систему и липидный профиль, особенно среди тех, кто не может выполнить рекомендации по физической активности.
Атеросклеротические сердечно-сосудистые заболевания, наряду с ишемической болезнью сердца и инсультом, являются ведущими причинами заболеваемости и смертности во всем мире.
Свежие комментарии