Теломеры представляют собой своеобразные наконечники хромосом, которые защищают ее от повреждений. При каждом делении клетки теломеры становятся короче, поэтому их длина считается важным биомаркером биологического возраста независимо от хронологического. В новом исследовании, о котором https://www.sciencedaily. com/releases/2022/04/220420133538.h... Science Daily, ученые решили проанализировать влияние быстрой ходьбы на длину теломер и привлекли к участию более 405 тыс. человек среднего возраста.
Наблюдения показали, что более быстрый темп ходьбы был связан с более длинными теломерами независимо от количества физической активности человека. Затем ученые подсчитали, что быстрая ходьба в течение жизни может сократить биологический возраст человека на 16 лет.
Выводы основаны на данных носимых устройств добровольцев. «Полученные результаты говорят нам о том, что медленная скорость ходьбы могут быть простым индикатором повышенного риска хронических заболеваний и быстрого старения у людей», - сделали вывод авторы. Они рекомендуют всем людям хотя бы в течение нескольких минут в день ходить быстрее, например, от дома до автобусной остановки.
Более раннее исследование также https://hightech.plus/2021/05/24/eksperiment-vnov-podtverdil... что ходьба продлевает жизнь. Оказалось, что у проходивших хотя бы 2000 шагов в день непрерывно уровень смертности был на 32% ниже, чем среди тех, кто вел малоподвижный образ жизни.
Свежие комментарии