Исследователи из Гарвардского университета представили первые объяснения того, почему недостаток физической активности с возрастом увеличивает риск развития болезней и сокращает продолжительность жизни. Они проанализировали два пути, с помощью которых регулярная физическая активность перераспределяет энергию для улучшения здоровья, https://phys.org/news/2021-11-outlines-longer-tied-physical.... Phys.org.
Первый заключается в удалении избыточной энергии – сжигании калорий с целью борьбы с избыточным весом. Второй путь основан на распределении энергии для «ремонта и техобслуживания» организма.
Ученые показали, что помимо сжигания калорий физические нагрузки провоцируют в организме физиологический стресс на уровне тканей и клеток, однако эти события полезны – они запускают определенные реакции, направленные на восстановление.
Так, физическая активность вызывает высвобождение антиоксидантов и противовоспалительных компонентов, усиливает кровоток.
Недостаток активности ограничивает эти важные для организма сигналы, замедляя восстановление клеток и ДНК и провоцируя риск развития многих хронических заболеваний – диабета, ожирения, остеопороза, болезни Альцгеймера, депрессии и других.
«Это означает, что наши тела нуждаются в физической активности, чтобы оставаться здоровыми и медленнее стареть» - заявили авторы. Они подчеркивают, что каждому человеку для профилактики старения организма всегда следует выбирать движение вместо пассивности – лестницу вместо лифта, короткую прогулку вместо нескольких минут на такси и т.
п.Здоровый сон – еще один важный способ профилактики старения. Ученые https://hightech.plus/2021/11/22/uchenie-sonlivost---eto-sig..., что желание поспать возникает в ответ на накопление критической массы повреждения ДНК и, если регулярно пренебрегать сном, велик риск заболеть.
Свежие комментарии