Завершен самый масштабный мета-анализ о пользе кето-диеты при депрессии

Мета-анализ охватил данные почти 42 тыс. мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет из 15 стран,  https://newatlas.com/diet-nutrition/keto-diet-depression/ New Atlas. Исследования проводились в течение последних 60 лет учеными со всего мира. В 22 работах у добровольцев был установленный клинический психиатрический диагноз, в то время как в других исследованиях вторичными конечными точками были показатели психического здоровья.

В целом, результаты показали эффект у большинства участников на низком или среднем уровне, при этом улучшения в симптомах всегда превышали случайный показатель. То есть, действительно отражали эффект влияния диеты. Однако результаты мета-анализа предлагают большое количество уточнений.

Например, в некоторых исследованиях кето-диета оказывала реальное влияние на облегчение симптомов депрессии только при достижении кетоза, когда организм переключается на сжигание жира из-за отсутствия углеводов в качестве топлива.

Так, диеты с очень низким содержанием углеводов (около 10% от суточной энергии) были связаны с более выраженным улучшением настроения, чем более умеренные низкоуглеводные диеты (11–20%).

С другой стороны, не отмечалось значимых изменений среди участников с ожирением.

Когда ученые оценивали влияние на уровень тревожности, то рандомизированные исследования не показали связи. Напротив, менее строгие исследования показали некоторые улучшения в долгосрочной перспективе, однако эти выводы могли быть следствием изменения образа жизни или эффектом плацебо.

В клинических исследованиях с участием пациентов с шизофренией, биполярным расстройством и ПТСР наблюдалось некоторое улучшение симптомов.

Ученые не делают окончательных выводов и подчеркивают необходимость проведения дополнительных крупных исследований. Пока кето-диета не может быть клинической рекомендацией для всех пациентов – ее выбор важно обсудить с врачом, исходя из диагноза и состояния.

Напомним, что кето-диета предполагает высокое потребление полезных жиров и низкое потребление углеводов. Ранее такой режим питания  https://hightech.plus/2025/10/22/keto-dieta-uluchshaet-zdoro... эффективность при предрасположенности к болезни Альцгеймера.