Занятия спортом относятся к главному инструменту профилактики диабета и метаболических нарушений, однако влияние времени тренировок и их последовательности на здоровье человека изучено слабо. Чтобы ответить на эти вопросы, ученые проанализировали данные 95 тысяч мужчин и женщин, которым на одну неделю выдали носимые устройства для объективной оценки физической активности.
Наблюдения показали, что утренние и дневные тренировки были напрямую связаны с меньшим риском развития диабета – примерно на 10%, https://www.eurekalert.org/news-releases/1001839 EurekAlert. Физические нагрузки в вечернее время не показали статистической значимости.
Исключением стала интенсивность нагрузок, которая также напрямую снижала риски диабета, но при этом не зависела от времени суток. Польза отмечена как в утреннее и дневное время, так и в вечернее. Авторы подчеркивают, что результаты получены после поправок на все значимые переменные от образа жизни до уровня образования.
Исходя из этих данных, людей в группе повышенного риска развития преддиабета и диабета могут использовать выводы для составления персонального плана тренировок.
В другом исследовании ученые изучали влияние режима дня на диабет и обнаружили, что люди-совы, бодрствующие значимую часть ночи, https://hightech.plus/2023/09/17/lyudi-sovi-namnogo-chashe-b... болеют диабетом.
Свежие комментарии