Приложение помогает входить в осознанные сновидения

Для подготовки к осознанному сну приложение предлагает пользователям перед сном прослушать серию звуков, например, последовательность сигналов, и научиться связывать их с вниманием к своим мыслям и телу. Затем, через 6 часов, приложение повторяет звуки для спящего пользователя. Это помогает активировать осознание во время сна, чтобы взять над ним контроль.

Ранее подобные звуковые сигналы применялись в научных исследованиях осознанных сновидений. В лабораторных условиях исследователи отслеживали фазы сна участников и включали звуки в момент фазы быстрого сна (REM), когда вероятность осознанных сновидений наиболее высока. Приложение даёт пользователям возможность добиться подобных результатов в домашних условиях без лабораторного оборудования, как сообщает журнал Consciousness and Cognition.

В первом эксперименте 19 человек пользовались приложением каждую ночь на протяжении недели. За неделю до использования приложения участники сообщали в среднем о 0,74 осознанных сновидениях. Во время использования приложения этот показатель вырос до 2,11 осознанных сновидений в неделю. «Такое увеличение довольно значительно», — комментирует когнитивный нейробиолог Карен Конколи. По её словам, одно осознанное сновидение в неделю уже редкость.

Чтобы проверить, что именно звуковые сигналы из приложения влияют на рост осознанных сновидений, команда провела второй эксперимент с участием 112 человек. В первую ночь все участники слушали сигналы, которые должны были вызывать осознанность. Во вторую ночь приложение разделило участников на 3 группы: первая продолжала получать те же сигналы, вторая — новые, незнакомые сигналы, а третья — вовсе не слышала звуков.

В первую ночь 17% участников сообщили о том, что испытали осознанное сновидение. Во вторую ночь осознанность сохранили только те, кто продолжил слышать знакомые сигналы, — их процент также составил 17%. В остальных двух группах осознанные сны испытали лишь 5% участников, что подтверждает эффективность знакомых звуковых сигналов.

Карен Конколи https://www.sciencenews.org/article/phone-app-help-lucid-dre..., что результаты работы могут быть полезны не только для тех, кто стремится осознанно контролировать сны ради удовольствия, но и для научных исследований. Осознанные сновидения привлекают учёных, так как позволяют изучать природу сознания и его взаимодействие с физиологией сна.