Даже 15-минутная физическая активность поддерживает объем мозга в старости

«В предыдущих исследованиях мозг обычно рассматривали целиком, - сказала Фабьене Фокс, руководитель научной группы из Немецкого центра нейродегенеративных заболеваний (DZNE). – Нашей целью было более подробно рассмотреть мозг выяснить, на какие регионы физическая активность влияет сильнее всего».

Для этого ученые воспользовались данными исследования свыше 2500 человек в возрасте от 30 до 94 лет, где имели данные об объеме мозга и толщине коры головного мозга, полученные с помощью снимков МРТ. Помимо этого, исследователи изучили сведения об общем состоянии здоровья субъектов и на протяжении семи дней измеряли их активность акселерометрами, https://newatlas.com/medical/brain-voume-anti-aging-stairs/ New Atlas.

«Мы смогли показать, что физическая активность оказывает значимый эффект почти на все исследованные регионы мозга, - заявила Фокс. – В целом, можно сказать, что чем выше и интенсивнее физическая активность, тем больше охват регионов мозга, будь то по объему или по толщине коры. В частности, мы отметили этот эффект в гиппокампе, который считается центром управления памятью. А чем больше объемы мозга, тем лучше защита от нейродегенерации».

Заметнее всего улучшения были у обычно малоактивных пожилых людей. Самое крупное и почти внезапное увеличение объема наблюдалось при сравнении неактивных субъектов за 70 лет с теми, кто поддерживал умеренную активность. Даже незначительные изменения в повседневных привычках – например, прогулки в течение 15 минут или подъем по лестнице вместо лифта – уже окажет положительное воздействие на мозг и в потенциале будет противодействовать возрастной потере мозгового вещества.

Генетический анализ участков мозга, наиболее подверженных росту физической активности, свидетельствует, что там расположено много митохондрий, обеспечивающих наш организм энергией, но для их работы нужно много кислорода.

Оказывается, спорт и умственная деятельность https://hightech.plus/2022/07/22/sport-i-umstvennaya-aktivno... на мужчин и женщин по-разному. Таковы результаты недавнего исследования Американской академии неврологии. При этом то и другое очень важно для профилактики деменции.